Kokių pokyčių galima tikėtis taikant dialektinę elgesio terapiją?
Dialektinė elgesio terapija daro prielaidą, kad jausmai, mintys ir elgesys veikia vieni kitus. Jausmai ir mintys veikia elgesį, tačiau ir mūsų elgesys veikia jausmus ir mintis. Kai jaučiamės pavargę ir purvini, kartais net tik nuėjus į dušą ir persirengus švarius drabužius bent jau laikinai gali pagiedrėti savijauta ir jausmai. Krizėje esančiam žmogui labai sunku tiesiogiai keisti mintis ir jausmus, kartais kova su jais dar labiau pablogina situaciją. Keisti savo elgesį krizėje taip pat sunku, tačiau tai gali būti vienintelis įmanomas variantas (nes keisti mintis ar jausmus būtų dar sunkiau).
Jausmai, mintys ir elgesys susiję abipusiais ryšiais. Elgesio terapija siekia juos keisti keičiant su jais susijusį elgesį. Dėl to, taikant dialektinę elgesio terapiją, susitelkiama į elgesio pokyčius, tikintis, kad tai gerins ir bendrą gyvenimo kokybę, ir artins žmogų prie gyvenimo, kuris jam yra vertingas.
Įgūdžių dėka mažinamas elgesys:
- išsiblaškymas, tuštuma, ryšio su savimi ir kitais praradimas, polinkis teisti;
- tarpasmeniniai konfliktai ir įtampa, vienišumas;
- lankstumo stoka, sunkumai taikantis prie pokyčių;
- greitai besikeičiantys ir stiprūs jausmai, nuo nuotaikos priklausantis elgesys, sunkumai reguliuojant jausmus;
- impulsyvus elgesys, neapgalvoti veiksmai, sunkumai priimant realybę tokią, kokia ji yra, įnoringumas, priklausomybė.
Auginami įgūdžiai:
- dėmesingumo įgūdžiai;
- bendravimo įgūdžiai;
- jausmų reguliacijos įgūdžiai;
- įtampos valdymo įgūdžiai.